L’objectif de ces séances « instant sophro-relax » est de vous octroyez du temps de calme et de sérénité et d’en profiter pour acquérir des outils de respiration et de sophrologie.

Vous pourrez ensuite intégrer ces outils dans votre quotidien pour vous maintenir dans un état de détente et si besoin vous aidez à retrouver du calme.

Pendant ces séances vous travaillerez votre respiration en exerçant des mouvements doux qui activeront également une détente musculaire , et vous pourrez suivre des visualisations en vous laissant guider par ma voix.