COMMENT SE DÉROULE UNE PREMIERE SEANCE DE SOPHROLOGIE ?
A mon cabinet , la séance sera individuelle. Ces séances offrent une réponse personnalisée à un besoin spécifique. La première séance nous permettra avant tout de faire connaissance , de débuter une alliance basée sur la confiance
Je réaliserai un entretien approfondi où je poserai beaucoup de questions , afin de bien identifier vos attentes et vos besoins .
Cette étape est indispensable, car elle me permet de bien déterminer l’approche la plus adaptée pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixé en venant me voir.
Une fois ce bilan effectué, je vous proposerai de pratiquer , d’expérimenter quelques exercices de relaxation dynamique visant à évacuer les tensions et on terminera par une sophronisation (visualisation d’images positives , détente corporelle guidées par le son de ma voix) où vous serez assis ou semi allongé comme vous le souhaitez.
La première séance est surtout l’occasion d’une première approche de la sophrologie , peut-être de découverte, de la création d’un lien , une alliance entre vous et moi .
La durée de cette première séance est comprise entre 1h15 et 1h30.
Ensuite , nous débuterons au prochain rendez-vous les séances d’accompagnement .
COMMENT SE DÉROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE ?
Les séances lors d'un accompagnement se déroulent de la même façon . Elles sont découpées en trois temps :
01.
Elles débutent toujours par un temps d’échange : vous me ferez part de votre état général, physique ou émotionnel , vos besoins, vos envies, vos ressentis, vos prises de conscience .
02.
Ensuite nous passerons au temps d’exercices : nous enchainerons des exercices de relaxation dynamique ( mouvements corporels simples associés à la respiration ) en général 3 ou 4, puis nous terminerons par une sophronisation.
03.
La séance se terminera par un nouveau temps d’échange qui vous permettra si vous le souhaitez de me faire part de vos ressentis vécus au cours de votre séance . Vous pourrez également choisir vos exercices à refaire en autonomie chez vous avant notre prochaine séance . Comme pour tous apprentissages , je vous recommande de pratiquer chaque jour ce que nous aurons expérimenté en séance pour maintenir la « vivance » , c’est à dire les sensations corporelles et aussi l’impact positif sur votre mental.
Voici ce qui va se produire au fil de l’accompagnement :
« DECOUVERTE CONQUÊTE TRANSFORMATION » Belle évolution , n’est-ce pas ?